Mengapa Olahraga Itu Penting?

-

Mengapa Olahraga Itu Penting?

1. Meningkatkan Kualitas Tidur

Seseorang yang menyempatkan diri untuk melakukan kegiatan olahraga setelah seharian melakukan rutinitas, dapat membantu untuk meningkatkan kualitas tidur di malam hari. Dengan kualitas tidur yang baik akan membuat tubuh kembali segar dan akan lebih siap melakukan aktifitas keesokan harinya. Namun yang perlu diingat adalah, jangan melakukan kegiatan olahraga pada saat mendekati jam-jam tidur, karena hal ini justru akan menimbulkan gangguan insomsia (susah tidur).

2. Membuat Tubuh Terlihat Lebih Bugar

Setelah melakukan berbagai macam aktivitas, tentu tubuh akan terlihat lelah, letih, maupun lesu. Dengan berolahraga ringan akan dapat mengembalikan kebugaran tubuh. Otot-otot yang semula tegang akan bisa kembali lebih relax. Untuk itu manfaat olahraga dalam tubuh sangat bekerja untuk menjaga kesehatan.

3. Menghilangkan Stress

Timbulnya stress bisa disebabkan oleh tekanan yang berasal dari diri sendiri, orang lain, maupun lingkungan sekitar. Hal ini akan menyebabkan masalah kesehatan serta perilaku seseorang yang mengalaminya. Olahraga merupakan serangkaian gerakan untuk memelihara serta meningkatkan kemampuan gerak tubuh, yang apabila dilakukan secara teratur dapat dapat membantu mengurangi ketegangan otot-otot tubuh, serta dapat membuat pikiran menjadi lebih fresh. Seseorang yang aktif dalam segi fisik memiliki kecenderungan untuk lebih baik dalam menyesuaikan kondisi emosional serta mentalnya.


4. Meningkatkan Mood

Dengan berolahraga dapat membantu menstimulasi zat-zat kimia pada otak yang pada akhirnya dapat membuat seseorang lebih santai dan merasa lebih bahagia. sehingga membuat Anda merasa lebih bahagia dan santai. Timbulnya perasaan bahagia dan santai dapat meningkatkan mood seseorang.


5. Meningkatkan Kapasitas Otak

Menurut David Atkinson, direktur dari Cooper Venture Development Program, salah satu divisi dari Cooper Aerobic Center di Dallas, Amerika Serikat menyatakan bahwa olahraga dapat memabantu untuk meningkatkan serotonin yang ada dalam otak, dimana serotonin merupakan suatu hormon yang bekerja sebagai modulator kapasitas kerja otak, seperti untuk mengatur emosi, pemahaman, maupun nafsu makan. Peningkatan kapasitas otak dapat membantu untuk meningkatkan kualitas dalam melakukan tugas-tugas rutin  sehari-hari.


6. Menambah kepercayaan diri seseorang

Seseorang yang rutin melakukan kegiatan olahraga dapat memiliki bentuk tubuh yang ideal, terlihat segar, bugar, dan lebih sehat. Hal ini tentu saja dapat menambah kepercayaan diri pada mereka.


7. Dapat Menurunkan Berat Badan

Berolahraga dapat membantu untuk proses pembakaran lemak dan kalori yang menumpuk dalam tubuh. Untuk itu orang-orang yang memiliki berat badan yang berlebih (gangguan obesitas) sangat dianjurkan untuk melakukan kegiatan ini secara rutin untuk dapat membantu menurunkan berat badan. Selain itu, olahraga secara teratur juga dapat membantu menjaga berat badan agar tetap ideal, sehingga dapat terhindar dari berbagai penyakit berbahaya.


8. Dapat Meningkatkan Daya Tahan Tubuh

Berolahraga juga dapat merangsang hormon-hormon yang berfungsi untuk meningkatkan daya tahan tubuh seperti hormon serotonin dan endorphin untuk dapat bekerja lebih efektif dalam tubuh. Dengan begitu, daya tahan tubuh akan meningkat serta dapat melawan berbagai penyakit yang disebabkan oleh infeksi baik itu oleh virus, bakteri, maupun mikroorganisme lainnya.

9. Mengembalikan Gairah Seksual

Setelah seharian melakukan rutinitas yang menguras tenaga, tubuh akan terasa lelah dan letih. Hal tersebut tentu saja akan berdampak pada kualitas hubungan seksual seseorang. Berolahraga dapat membantu meningkatkan gairah seksual serta dapat mencegah disfungsi ereksi.

Jadi itulah dia penjelasan Mengapa Olahraga Itu Penting?, jadi sekarang kamu udah tahu ya!. Dan akhir kata semoga artikel ini dapat membuat kamu semakin punya good head, good heart dan good health ya. Dan jangan lupa baca artikel lainnya yang gak kalah penting dan keren. Bye, salam manis.


“curious is fun, know it's a blessing” 


Comments

Post a Comment

Popular posts from this blog

Situs Download Film Subtitile Indonesia Recomended

-
Image
Jadi Kali ini kita akan membahas mengenai  Situs Download Film Subtitile Indonesia Recomended ,  langsung saja disimak penjelasan di bawah. 1. Ganool Ganool merupakan  Situs Download Film Subtitile Indonesia Recomended terbaik  yang bisa menjadi pilihan pertama anda. Yups situs Ganool adalah tempat download maupun streaming film movie terpopuler yang sering dikunjungi oleh banyak orang. Di website ini mencakup banyak kategori mulai dari genre, tahun, negara, sampai kualitas film yang bisa kita pilih sesuai dengan keinginan kita. Untuk masalah link unduh yang mati anda tidak perlu kawatir, karena Ganool memiliki banyak server sebagai tempat mengunduh filenya. Hanya saja ada satu kekurangan jika anda mendownload film di Ganool, yaitu tidak tersedianya subtitle English - Indonesia pada film tersebut, jadi mau tidak mau kita harus mencari sendiri subtitle film yang sudah kita unduh tadi di  situs penyedia subtitle film . 2.   Filmapik Website Filmapik ada
Read more

Kenapa Milih Sekolah Asrama?

-
Image
Bagi banyak orang sekolah asrama itu bagaikan penjara, sekolah asrama itu dipenuhi senioritas, sekolah asrama itu buat anak anak yang gak bisa di didik sama ortunya, sekolah asrama itu capek banget, sekolah asrama itu gila, belajar dari jam 5 pagi sampe jam 12 malam.  Padahal sekolah asrama gak seperti yang mereka liat dari luar kamu, mau tau dari dalam gimana sebenarnya sekolah berasrama, oke ini dia penjelasan special untuk kalian. 1. Sekolah asrama ngajarin semua hal Ya kami belajar dari jam 5 sampe jam 12 malam, tapi itu bukan hanya didalam kelas, bisa dimana aja. Tau gak kamu semua, kalo apapun yang kami kerjain di asrama itu pelajaran.  Banyak hal yang gak kita rasain sewaktu masih tinggal dirumah misalnya, sekamar dengan banyak orang, bangun jam 4.30 pagi, sholat subuh berjamaah, mandi jam 5 pagi, belajar dari jam 7 pagi sampai jam 9 malam, makan gak enak, PR betumpuk, nyuci baju sendiri, kehabisan uang dan kamu gak tau minta sama siapa, tidur jam 12 malam, da
Read more

Akibat Kalau Kamu Sikat Gigi Lebih Dari 2 kali Sehari

-
Image
“Sering-sering sikat gigi biar gigi sehat” Kata diatas adalah kata-kata yang sering banget kita dengar dari seseorang yang kelihatannya peduli dengan kesehatan gigi kita, atau mungkin itu adalah anggapan kita sendiri yang jelasnnya dokter tidak pernah menyarankan untuk sering sering sikat gigi tapi sikat gigilah 2 kali sehari. Faktannya kata kata di atas itu sering banget loh disalah artikan. Banyak orang yang malahan kebannyakan sikat gigi. Disaat pagi hari sikat gigi, sesudah makan siang sikat gigi, sore sikat lagi, malam juga lagi!!. Waduh-waduh kamu jangan sampai seperti itu ya!. Karena ternyata sikat gigi lebih dari dua kali  sehari bukan hanya buat pasta gigi kamu cepat habis terus dompet kamu nipis karena terus-terusan beli pasta gigi. Sikat gigi lebih dari 2 kali juga bahaya banget buat kesehatan gigi kamu, seperti dijelaskan di bawah ini. Secara umum untuk dapat memiliki gigi sehat dan putih bersih adalah dengan menyikat gigi minimal 3 kali dalam sehari
Read more